顽固性失眠的神经投射：从双稳态失衡到觉醒单稳态的多尺度重构
顽固性失眠（Treatment-Resistant Insomnia, TRI）并非简单的 "睡不着"，而是脑内 "觉醒 - 睡眠双稳态" 系统向 "觉醒单稳态" 的病理性漂移。这种漂移涉及从分子突触到全脑网络的级联性重构 —— 分布式觉醒网络通过持续性抑制、
scn
失眠了死活都睡不着？提醒：这三点或能帮到你，快来看看
你是不是每晚躺下后，脑子嗡嗡响，睁眼就到半夜，还担心一闭眼就是又一个不眠之夜？别再硬扛了！核心就在这三点：一是认清你的生理节律，二是拆掉那些“睡不着”陷阱习惯，三是借力科学助眠。记住它们，失眠才能有救。
百嘎丽科普开讲丨为什么有人每天睡得少却很精神？科学家发现“短睡基因”
大多数人都清楚充足睡眠是至关重要的，经典观点认为：每晚睡足 8 小时，第二天才能精力充沛地学习、工作，否则就会昏昏沉沉，注意力不集中，情绪也容易烦躁。
#为什么有人每天睡得少却很精神？科学家发现“短睡基因”
科学家最近在自然短睡眠者的 DNA 中发现了一种名为SIK3 基因的新突变。这一突变能够影响大脑中一种关键酶的活性，而这种酶正是决定我们需要睡多久的重要因素之一。以下是这项研究的主要发现和意义：